こんにちは～主婦歴３年目の苺です。
最近、食品が値上がりして地味にキツイ……。
それでも、日々楽しく（嫌にならない程度に？）工夫しながら家計をやりくりしています！
今回は、今年に入ってからの我が家の食費の推移と、【外食込み】で月々４万円以内に出費を収めるため工夫している点をまとめてみました！
我が家のリアル食費（2024年）
| 月 | 食費 | （その内、外食費） |
| 1月 | 35,503円 | （13,929円） |
| 2月 | 36,754円 | （12,883円） |
| 3月 | 35,625円 | （9,490円） |
| 4月 | 37,931円 | （16,799円） |
ということで、我が家の1カ月の平均食費は36,453円でした！
ちなみに、親から貰えるお米・野菜はあったっけ？
親や親戚からの食費お助けマジック（勝手に命名）は、我が家の場合「秋」にしかありません！
- 新米ができたらいつも10キロいただく
- さつまいもは毎年秋に大量に貰う(笑)
- 季節のフルーツ（メロン、梨）が時々届く！
ということで、毎月のようにお米や野菜が届く状況ではありません。
表に記入した今年の１月～４月の食費に関しては、完全自力になります！
OK！では、かなりフェアな数字ということで(笑)
食費月4万以内だと、外食は何回行ける？
外食費の変動幅が気になったので、外食回数と1回あたりの単価も調べてみました。（何だか分析が面白くなってきた）
| 月 | 食費 | （その内、外食費）回数 | 外食平均金額/1回 |
| 1月 | 35,503円 | （13,929円）6回 | 2,321円 |
| 2月 | 36,754円 | （12,883円）7回 | 1,840円 |
| 3月 | 35,625円 | （9,490円）6回 | 1,581円 |
| 4月 | 37,931円 | （16,799円）9回 | 1,866円 |
大体、月6回～7回なんだね！数えてる？(笑)4月だけはなぜか多いけど？？
妊娠後期に入って、体が重くてデリバリーをたくさん頼んだ！(笑)
5月に入って貧血が判明して、鉄剤を服用したので今はすっかり元気になったのですが、4月中は体が一番きつかったんですよね……。（言い訳）
ということで、４月の外食費の倍増は有りということで！(笑)
- 90％ランチ、たま～にカフェ
- 外食やデリバリーを１回したら、その日の晩御飯は自炊
- 夫の平日休みの日に外食をする（土日は人が多くて好きじゃない）
- 転勤族なので、職場の人にお安くて美味しい店の情報を教えてもらう
値段が高くて美味しいのは当たり前（？）だけれど、お値段以上に美味しいお店を見つけたら感動しますよね？
隠れた名店を探すのが大好きなので、夫が職場の人から教えてもらった地元のお店をリスト化して、一つずつ訪問しています！
そして、外食の単価を下げている要因はおそらくこれです。
この方法は誰もができるわけではないので恐縮ですが……、男の人でも満足いく量のランチが1,000円以内で食べられるのは大きいと思います。
ということで、食費を月4万円以内に設定したとしても、夫婦の休みが重なった日に、週1ランチorカフェは十分実現できると思います！（※お安い店を探す必要はあるが……）
食費を抑えるために気をつけている点は？
まず、大前提としてこれが許せるか許せないかが、食費を抑える分岐点になると思います。
海外産のお肉に抵抗がありますか……？
これは、ご家庭によってかなり意見が割れると思うんです。
自炊をする際には、肉類の単価が一番のネックになるので、海外産のお肉を許容できるかどうかが、一つ重要かもしれません。
私はアメリカ産だろうが、NZ産だろうが、100g単位で一番安いものを選んで購入しています←
何なら、業務スーパーの激安ブラジル産鶏肉買っています。笑
この時点で、国産のお肉じゃないとダメ！という方は私の節約方法とは少し合わないかもしれません……（ごめんなさい）
何を大切にしたいかは、個々人の価値観次第ですからね。
また、こちらもあわせて気にしたいところ。
牛肉、毎週食べたいですか……？
我が家のメインは豚肉と鶏肉です！（偉そうに言うことではない）
牛肉を買うのは焼肉をするときくらいなかなぁ～という感じです。
牛肉を１週間のローテの中に組み込むということはしていないので、おそらくこの辺りも食費・月4万以内を叶える要素になってきていると思われます。
外国産の肉、どんとこい！牛肉はそんなに食べなくても良いよ！という方のみ、下にお進みください(笑)
お弁当作りは節約の第一歩
スーパーでその日安い旬のお野菜と、遠い外国からはるばるやってきた安いお肉(笑)を調達しました。
さて、大事なのはここからです。
夫のお昼ご飯＋自分用に、お弁当を作りましょう。
私は、夫が仕事のときは、毎日お弁当を作ります！やはりこれが節約への近道だと思います。
しかし、大したものは作っていません。
すごい手抜きですよね。
これを許してくれる夫が一番偉いかもしれません。笑
お弁当のメニューは、固定化すれば毎日作るのも苦ではなくなります。
⓵メインは昨日の夕飯の残り
②副菜を一つ作る（作り置き）
③ゆで卵or卵焼き
これでOKです！
完璧にしようと思うと大変なので、衛生面に気をつけて、ご飯をたくさん詰めておけば大丈夫だと思っています(笑)
そして、何かイベントごとのときは少しかわいいお弁当を作る！こんな感じで、楽しく節約弁当を作っています♪
家計簿は小まめにつけよう
私は、家計簿アプリのマネーフォワードを利用しています。
買い物をしたらなるべく早く入力をして、食費の項目は細かくチェックするようにしています。
月末は、『やばい！あと〇千円だ！』とよく言っているよね。笑
特に月末になると、買いすぎて予算をオーバーしてしまうのが怖いので、買い物に行く前にしっかり金額を確認するようにしています。
節約には、まずは現状把握しないと何も分からないので、家計簿をつけることは絶対に必要です！！
節約を頑張っていたら、「家庭菜園」と「魚釣り」で思わぬ成果が
親戚からの食糧の援助はほぼない私たちですが、夏場に収穫できる「ベランダ菜園」の野菜と、１か月に1回程度ある「夫の魚釣りの釣果」がお助けポイントになっています。
ベランダ菜園はこちらで詳しくまとめていますが、昨夏はトマト、レタスが採れて食卓の彩りに大活躍しました！
繰り返し収穫できたので、経費を除いても1,000円程度の節約には結びついたはずです。
魚釣りは夫のお小遣いでやっているので、釣れさえすれば私はタダで新鮮なお魚が食べられ、食費もかからず一品メインの品が完成し、かなりお得です！(笑)
釣れたときは、餌代もらってよいですか～？
今ちょうど釣りに良い時期になり、立て続けに釣果が上がっているので、数か月後に振り返ったときには食費が少し抑えられているかも……！？
楽しく節約する意識を持たないと、習慣化はできないですよね。
「自分の好きなことで何か節約にならないかなぁ～」といろいろ考えてみるのも、案外良い方法かもしれません。
最後に
今回は、我が家の食費と節約方法についてまとめてみました。
すごく我慢しているように見える！もっと外食行きたい！良いお肉が食べたい！と思われた方もいらっしゃると思います。
各ご家庭それぞれの価値観で、「心地の良い頑張り具合」は違うと思うので、あくまでも我が家の一例ということで見ていただければと思います。
その中でも、少しのポイントを押さえるだけで簡単に実現できることもあるので、もし良かったら参考にしてみてください！
年々食品が値上がりして、私も毎月ヒーヒー悲鳴を上げておりますが（泣）、主婦・主夫の皆様が毎日楽しみながら台所に向かえることを願っております♪
